حاسبة BMI

مؤشر كتلة الجسم BMI هو أداة الفرز الصحية الأوسع استخداماً في العالم: وزنك بالكيلوغرام مقسوماً على مربع طولك بالمتر، والنتيجة تصنفك في نطاق: نحافة، طبيعي، زيادة، سمنة — أرقام بسيطة تحمل دلالة صحية واسعة.

النطاقات القياسية المعتمدة عالمياً: أقل من 18.5 نقص وزن، 18.5-24.9 طبيعي، 25-29.9 زيادة وزن، و30+ سمنة — الفجوات بينها صغيرة لكن دلالتها الصحية في الإحصاءات السكانية ضخمة.

حدود المؤشر يجب فهمها بصدق: هو فرز إحصائي للسكان لا تشخيص فردي؛ الرياضي العضلي الكثيف قد يظهر «سمنة» رغم لياقته، وكبار السن قد يظهرون «طبيعي» رغم نقص كتلة عضلية — استخدمه كبوصلة لا كحكم نهائي.

القيمة الحقيقية في الاتجاه لا الرقم: متابعة BMI شهرياً تكشف اتجاه وزنك قبل أن تلاحظه الميزان وحده — ارتفاع 2 نقطة خلال سنة إشارة أقوى من وزن ثابت رقمياً.

استخدمه مع مؤشرات أخرى لصورة كاملة: محيط الخصر، ونسبة الدهون، ومستوى النشاط — الصحة أرقام متعددة لا رقم واحد، وBMI بداية الحوار مع طبيبك لا نهايته.